食後の不快感と向き合う：
胃腸の働きを整え、巡りを助けるために
食後の胃もたれや眠気は、東洋医学では「消化を司る働きの滞り」と捉えることがあります。
日々の疲れや冷えによって弱まった胃の働きを、鍼灸の穏やかな刺激で整えることで、重苦しさが和らぐ場合があります。
「焚き火が湿気て火が弱まった時に、風を送って火力を戻す」ように、お身体の内側を温め、健やかな巡りを取り戻すお手伝いをいたします。
お身体の状態と向き合うための道標
胃の不快感を「お身体の巡りや働きの乱れ」として捉え直し、健やかな日常を維持するために大切にしたい視点をまとめました。
食後の不快感と、お身体に現れる
東洋医学的なサインについて
「胃が重い」「胸のあたりがつかえる」といった感覚は、日常の中で多くの方が経験されるお悩みの一つです。西洋医学では、胃の動きや消化液の状態、あるいは粘膜の様子などを確認しながら対応を検討します。
東洋医学の視点では、こうした状態を「消化を司る働きのバランスが崩れている」と捉えます。本来であればスムーズに下に流れるべきエネルギーが、その場所で立ち止まってしまっているような状態です。
お身体に現れやすい変化の目安
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胃の重さやつかえ感：
受け入れた食べ物を下に送り出す力が十分に働いていない場合に感じられることがあります。胃の中にいつまでも何かが留まっているような感覚を伴うのが特徴です。 -
お腹の張りや食欲の変化：
お身体の中に不要なものが滞ることで、お腹にガスが溜まったような圧迫感や、次に食べようとする意欲が湧きにくくなることがございます。 -
食後のだるさや、こみ上げる感覚：
消化のために多くの労力を必要としているお身体の状態では、食後に強い眠気や疲れを感じる場合があります。また、巡りが逆流しやすくなることで、不快なこみ上げとして現れることもございます。
東洋医学の視点：
胃腸の働きが低下し、巡りが滞る仕組みについて
東洋医学では、胃もたれの状態を「お身体が消化に当てるエネルギー（気）が不足しているサイン」と捉えることがあります。特に、消化吸収の中心となる「脾（ひ）」と「胃」の調和が崩れていることが考えられます。
お身体の働きと滞りの背景
胃もたれは、生活習慣や環境の影響を受け、本来の巡りが妨げられることで現れる場合があります。
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お腹の冷えと巡りの低下：
冷たい飲食物の摂取やお身体の冷えにより、胃腸を温める力が不足すると、消化を助ける巡りが滞り、食べ物が胃に留まりやすくなることがあります。 -
負担の重なり：
消化に時間がかかる状態が続くと、お身体の中に不要なものが蓄積し、それがさらに胃腸の負担となる場合があります。 -
様々な要因の影響：
日々の疲れや心の緊張、不規則な食事などは、いずれも胃腸の働きに影響を及ぼし、不快感を感じやすくさせる要因となります。 -
調和を取り戻す視点：
滞っている巡りを促し、お身体の内側を穏やかに温めることで、胃腸本来の働きを助け、負担が軽くなる場合があります。
巡りが滞る際の状態
お身体の中で、消化の働きがスムーズに行われにくくなっている時の様子です。
- 胃腸を働かせるエネルギーが不足した状態になる
- 消化の進みが緩やかになり、内容物が胃に留まる
- 留まったものを処理するために、お身体が多くの労力を費やす
- その結果、食後に強いだるさや疲れを感じることがある
- この状態が重なることで、不快感が持続しやすくなる
病院での受診と、鍼灸を併用する考え方：
それぞれの役割を知る
西洋医学において、胃もたれという症状は、胃の動きや消化液の分泌状態を確認し、今ある不快感を和らげることを優先して考えられます。これは、日常生活を支障なく送るために非常に重要な視点です。
西洋医学の視点と、東洋医学との調和
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生活の質を守るための対応：
病院では、胃の働きを促すお薬や、胃酸のバランスを整える処方、そして食事内容の確認などが行われます。これによって、辛い不快感が速やかに軽減されることが期待できます。 -
お身体の性質に目を向ける：
お薬によって一時的に不快感が和らいでも、冷えや疲れやすさといったお身体の土台に変化がない場合、再び同じ悩みが現れることも少なくありません。 -
組み合わせて考える大切さ：
病院での適切な診察を受けながら、東洋医学的な視点で巡りを整えていくことは、お身体の負担をより軽くする助けとなる場合があります。西洋医学でお身体の状態を把握し、鍼灸で内側からの働きを補う。この両方の視点を持つことが、穏やかな日常に繋がる道筋の一つであると考えています。
鍼灸の役割：
お身体の内側から胃腸の働きを整える
東洋医学的な鍼灸施術では、胃の不快感を一時的に抑えることだけではなく、お身体が本来持っている「健やかに巡る力」を助けることを大切にします。
施術の目的と期待される変化
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巡りのリズムを整える：
胃腸の働きに関わる巡りを穏やかに促すことで、食べ物が留まっているような感覚が和らぐ場合があります。 -
お腹を温め、働きを補う：
お灸などの温熱刺激を用いることで、お腹の冷えに働きかけ、消化を助けるお身体の自然な反応を補います。これにより、食後のだるさが軽減されることがございます。 -
心地よい刺激によるリラックス：
胃腸の悩みをお持ちの方は、緊張状態が続いていることも多いため、刺激の少ないやさしい施術を心がけます。お身体が緩むことで、内臓の働きが安定しやすくなります。
用いる指標の一例
その日のお身体の状態に合わせて、以下のような場所を参考にしながら、調整を行っていきます。
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お腹の周辺：
胃の近くにある場所（中脘など）を穏やかに温めることで、胃腸の緊張を解き、巡りを助けます。 -
足の巡りの通り道：
足にある場所（足三里など）は、古くから胃腸の養生に用いられてきました。ここに触れることで、全身のエネルギーのバランスを整える手助けをします。 -
自律神経に関わる場所：
背中や手足の特定の場所を用いることで、緊張した心身を落ち着かせ、胃腸が働きやすい環境を整えていきます。
日常生活での工夫：
胃腸の負担を和らげるための養生
鍼灸の施術とともに、日々の生活の中で胃腸を労わる習慣を取り入れることで、お身体の内側からの巡りが整いやすくなります。無理のない範囲で、できることから少しずつ試してみることをおすすめします。
① 食事の摂り方を見直す
胃腸の働きを助け、本来の快さを取り戻すための基本的な心がけです。
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空腹を感じる時間を大切にする：
前の食事がまだ残っていると感じる時は、無理に食べずにお腹を休ませることで、負担が軽くなる場合があります。 -
冷えを避ける工夫：
冷たい飲み物や生ものは、胃腸の働きを緩やかにしてしまうことがあります。温かいものを選ぶことで、内側からの巡りを助けます。 -
お身体に優しい食材を選ぶ：
例えば、温かく調理した鮭などの白身魚は、胃腸を穏やかに温めるとされています。よく噛んで、ゆっくりと召し上がってください。
② 穏やかな飲み物で整える
東洋医学的な視点から、胃腸の調和を助けるための養生茶の一例です。
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梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）：
梅干しを練ったものに、少量の醤油と生姜の絞り汁を加え、熱い番茶（三年番茶など）を注いでいただきます。 -
期待される働き：
お身体を内側から温め、巡りを促すことで、食後のだるさや不快感が和らぐことがございます。
③ お身体にある指標（ツボ）を活用する
胃腸の巡りに関わる場所を優しく温めたり、触れたりすることで、働きを助けることができます。
| 中脘（ちゅうかん） | おへそとみぞおちの間にあります。温めることで胃の緊張を和らげる助けになります。 |
|---|---|
| 足三里（あしさんり） | 膝の下の外側にあります。胃腸の働きを全体的に支える場所として知られています。 |
| 天枢（てんすう） | おへその左右にあります。お腹の巡りを整え、スムーズな排泄を助けることがあります。 |
| 孔最（こうさい） | 前腕にあります。心身の緊張からくるお腹の不快感に関わりがあると言われています。 |
④ 休息とリラックスの時間を取る
胃腸の働きは、お身体の緊張状態と密接に関係しています。
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食後の安静：
食後すぐに動き出さず、しばらくゆったりと過ごすことで、エネルギーが消化のために使われやすくなります。 -
心地よい香りや深呼吸：
深呼吸をしたり、ご自身がリラックスできる環境を整えたりすることで、内臓の働きが安定しやすくなる場合があります。
ご予約・ご相談
施術料金とお身体を整えていくための目安について
当院の施術は、お身体の状態を東洋医学的な視点で詳しく伺い、一人ひとりの巡りに合わせた調整を行う自由診療（保険外）となります。胃腸の負担を和らげ、健やかな毎日を維持するための選択肢としてご検討ください。
今のお悩みや生活習慣、お身体の性質などを詳しく伺い、巡りを整えるための方針を丁寧にお伝えいたします。
継続的にお身体に触れることで、内側の働きを補い、不快感が現れにくい状態を維持するお手伝いをいたします。
通院に関する考え方の目安
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初期の段階：
不快感が強く、日常生活に影響が出ている時期は、週に1〜2回ほどの間隔でお身体を整えることで、変化を感じやすくなる場合があります。 -
安定を図る段階：
不快感が和らいできた時期は、週に1回、あるいは10日に1回程度の間隔で、整った状態を維持できるよう調整を進めます。 -
健やかさを保つ段階：
お身体が落ち着いてきた後は、月に1回程度の定期的な調整を行うことで、再び負担がかかることを防ぐ一助となります。
お身体を整える過程は、少しずつ積み上げていく作業に似ています。一度に大きな変化を求めるのではなく、日々の養生と合わせて、穏やかに進めていくことが大切であると考えています。
ご自身の体調や生活のご予定に合わせて、無理のない範囲で進めてまいりましょう。
院長プロフィール
中村 麻人（なかむら あさと）
札幌「東洋中村はり灸院」院長・鍼灸師。
「森を見て木を治す」東洋医学の視点で、胃もたれ、機能性ディスペプシア、IBS、逆流性食道炎といった消化器系の慢性疾患や、自律神経の乱れが原因とされる全身の不調を中心に経絡治療を行っています。