呑気症によるお腹の張りを
巡りの調整と休息で和らげていく
頻繁なゲップやお腹の張りは、お身体の巡りが滞り、消化に関わる機能が本来の「下へ送る力」を十分に発揮できていないサインかもしれません。
「張り詰めた弦を緩めるように」、日常の緊張や噛みしめを解き、内側の巡りを穏やかに調えることで、不快な膨満感や空気の飲み込みが軽減される場合があります。
深い呼吸が自然と入り、お腹がゆったりと落ち着く状態を、共に目指してまいりましょう。
目次
呑気症（空気嚥下症）に対し、お身体の巡りを整えることで、内側の緊張やお腹の張りを和らげていくためのお話です。
呑気症（空気嚥下症）の概要：
お身体の巡りと、内側の滞りについて
呑気症（空気嚥下症）は、つばや食事とともに無意識に多くの空気を飲み込んでしまい、その空気が胃や腸に留まることで、げっぷやお腹の張りが続く状態を指します。
東洋医学では、これを「お身体を巡る力」のバランスが乱れ、本来は下へ向かうべき流れが滞ったり、逆方向へ押し上げられたりしている状態と考えます。
例えるなら、川の流れが途中で塞き止められ、行き場を失った水が渦を巻いているような状況にお身体が置かれているのかもしれません。
現れやすい不快感とその背景
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げっぷが重なる：
胃の中に溜まったものが上へと押し戻される現象です。食事の時だけでなく、緊張を感じる場面などで現れやすくなる場合があります。 -
お腹の張り、喉の違和感：
飲み込んだ空気がお腹に留まり、圧迫感として現れます。また、喉の奥に何かが詰まっているような感覚を伴うこともあり、これらはお身体の巡りがスムーズでない時に感じられやすいものです。 -
しゃっくりや胸の圧迫感：
お腹の緊張が胸のあたりまで影響を及ぼし、呼吸の通り道が狭まったように感じたり、不規則な刺激が生じたりすることがあります。 -
首や肩の重だるさ、頭の重さ：
無意識に奥歯を噛みしめる癖が重なると、頭部や肩まわりの緊張が強まります。この緊張がさらなる空気の飲み込みを招く、という重なりが見られる場合もあります。
発生要因と西洋医学の捉え方：
日常の緊張とお身体への影響について
呑気症は、日々の習慣やお身体の反応が積み重なることで起こりやすい状態です。西洋医学においてもストレスや習慣の影響が重視されますが、これらがお身体にどのような変化をもたらしているのかを確認していきましょう。
お身体に負担がかかりやすい要因の例
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姿勢や呼吸の影響：
うつむきがちな姿勢や口呼吸は、お腹を圧迫したり、空気を引き込みやすい環境を作ったりすることがあります。これらが重なると、内側の巡りがスムーズでなくなる場合があります。 -
お食事の際の習慣：
早食いや一度に多くを飲み込む習慣は、消化を司る機能へ負担をかけることにつながります。こうした習慣が、結果としてお腹の中に余分なものを溜め込みやすくする要因となることがあります。 -
無意識の緊張と噛みしめ：
緊張を感じると、無意識に奥歯を噛みしめたり、喉やお腹に力が入り続けたりすることがあります。この緊張がお身体の巡りを妨げ、つばとともに空気を飲み込みやすくさせている可能性が考えられます。
西洋医学での主な対応と視点
西洋医学では、お身体の組織そのものに大きな異常がない場合、機能面や生活習慣の課題としてアプローチすることが一般的です。
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機能的な課題としての捉え方：
検査で炎症などが見当たらない場合、「自律神経の影響」や「動作の癖」として扱われます。これは、お身体の調節機能が一時的にスムーズに働いていない状態を指しています。 -
多角的なケアの提案：
ガスを和らげるためのお薬や、噛みしめを緩めるためのマウスピースの活用、お食事の摂り方に関するアドバイス、緊張を和らげるカウンセリングなど、現れている症状や習慣に合わせた提案が行われます。 -
東洋医学が寄り添える場面：
こうしたケアと並行して、お身体全体のバランスを整える東洋医学的なアプローチを取り入れることで、緊張がさらに緩み、日々の負担がより軽くなる場合があります。
東洋医学の見立て：
内側の滞りと、下へ送る力の重なりについて
東洋医学では、呑気症（空気嚥下症）を「巡るべきものが適切な方向に流れていない状態」と捉えます。主にお身体の緊張による滞りと、消化を助ける力の変化という、二つの側面からその背景を見つめていきます。
巡りの滞り
（緊張による内側の高まり）
お身体の巡りや調整を司る機能が、日々の緊張によってスムーズに働かなくなると、内側の圧力が不安定になることがあります。
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緊張や気遣いの重なり：
これらはお身体の巡りを塞き止める要因となることがあります。本来は静かに下へと向かうべき流れが、出口を求めて上へと押し上げられることで、頻繁なげっぷや喉の違和感として現れる場合があります。 -
全身への波及：
この滞りは一部に留まらず、肩の重だるさや睡眠の質の変化、頭の重さなど、全身のさまざまな場所で同時に感じられることも少なくありません。
下へ送る力の変化
（受け止める場所のゆとり）
消化に関わる場所には、受け取ったものをスムーズに次へと送り出す役割があります。この力が弱まると、空気がその場に留まりやすくなります。
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内側の環境のゆらぎ：
疲れや冷えなどが重なると、内側の送り出す力が十分に発揮できなくなることがあります。例えるなら、「流れの緩やかな場所で木の葉が留まる」ように、飲み込んだ空気がお腹に留まり、張りの感覚を招く場合があります。 -
調整の考え方：
鍼やお灸を用いてお身体の深部を温めたり、巡りの入り口を整えたりすることで、内側の「下へと送る本来の力」が再び働きやすい環境を整えていきます。
お身体を調えるための接点：
緊張を和らげる場所と、その役割について
お身体の調整を行う際は、内側の巡りを穏やかに鎮め、本来あるべき「下へと向かう流れ」を助ける場所を選んでいきます。患者様お一人おひとりの体調や冷えの状態に合わせ、鍼やお灸を用いてお身体との対話を深めてまいります。
お腹の中心にあり、消化に関わる巡りが集まる場所です。内側の緊張を解き、飲み込んだ空気が留まりにくくなるよう、巡りの土台を整える際によく選ばれます。
お腹の動きを整える役割を担う場所です。内側のリズムを穏やかに保ち、溜まってしまった空気や重だるさがスムーズに次へと流れていくのを助けることがあります。
足にある、消化を助ける力が非常に強い場所です。お身体全体の元気を底上げし、内側の機能を健やかに保つことで、日々の負担を和らげる支えとなります。
腕にある、呼吸の巡りを整える場所です。お身体が無意識に感じている緊張を緩める助けとなり、緊張からくる空気の飲み込みを穏やかに遠ざける場合があります。
足の裏に位置する場所です。お身体の巡りが上へと偏ってしまった時、それを静かに足元へと引き下ろし、喉の違和感やお腹の圧迫感を和らげるために用いられます。
東洋医学の施術アプローチ：
お身体のバランスを穏やかに調える
お身体の負担を和らげるためには、日々の緊張からくる巡りの滞りと、消化を支える力のゆらぎを、同時に整えていくことが大切です。当院では以下の二つの視点を大切にお身体を拝見します。
全身の状態を丁寧に拝見する
（お身体の個性の把握）
呑気症の背景には、お一人おひとりの生活習慣や体質が深く関わっています。西洋医学的な視点と歩調を合わせつつ、東洋医学ならではの観察法でお身体のバランスを探ります。
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お身体のサインを読み取る：
脈の響きやお腹の張り、舌の状態などを通じて、お身体のどこに緊張が隠れているのか、どこに温もりが必要なのかを丁寧に確認します。 -
連動する不調にも目を向ける：
喉の違和感だけでなく、眠りの深さや足元の冷えなど、全身のつながりを含めて把握することで、無理のない施術の計画を立ててまいります。
刺激を調和させる
（穏やかな変化への道筋）
お身体の状態に合わせた鍼灸と、日々の過ごし方の工夫を組み合わせることで、内側の巡りを穏やかに導きます。
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緊張をほどき、巡りを助ける：
お身体の強張りを優しく緩め、上へと偏りやすい巡りを本来の落ち着いた流れへと促します。これにより、お腹の張りや不快感が軽くなる場合があります。 -
心地よい刺激の徹底：
緊張しやすいお身体には、刺激の質がとても重要です。思わず深呼吸したくなるような、穏やかで優しい刺激を心がけています。お身体がリラックスすることで、無意識の反応が和らぐことが期待されます。 -
日々の養生：
施術の効果を支えるため、お食事の温度や摂り方など、無理のない範囲でお身体をいたわる工夫を共に見つけていきましょう。
日々の生活で大切にしたいこと：
巡りを守り、内側の平穏を保つ工夫
お身体の巡りは、日々の何気ない習慣の積み重ねによって変化していきます。内側に余分なものが留まらず、静かな流れを保てるよう、以下の点をお守りいただければと思います。
- 鼻を通る呼吸を意識する： お口からの呼吸は、一度に多くの空気を内側へ招き入れるきっかけとなる場合があります。普段から、舌の先を上の前歯の裏あたりにそっと添えるように意識していただくと、鼻を通る穏やかな呼吸が保たれやすくなります。
- お食事をゆっくりと、適量を： 急いで食べることや飲み込むことは、内側の送り出す力に急な負担をかけることがあります。一口ずつ丁寧にお話しするように噛み、お腹に少しのゆとり（腹八分目）を残すことで、お腹の張りが和らぐ場合があります。
- お顔周りの力を抜く： 緊張した時に無意識に行う「噛み締め」は、お身体全体の巡りを滞らせる一因となります。時折、肩の力をふっと抜き、奥歯の重なりをほどいてみてください。軽い散歩などで外の空気に触れることも、巡りを助けることにつながります。
- お腹を温める習慣： 内側の冷えは、巡りを緩やかにしてしまうことがあります。みぞおちからおへそのあたりを、手のひらでゆっくりと温めたり、温かい蒸しタオルなどで優しく包んであげたりすると、滞っていた巡りが静かに流れ始めるきっかけとなります。
ご予約・ご相談
呑気症専門施術の料金と
胃腸の機能を回復させる通院ペース
当院の呑気症に対する経絡治療は、胃の「降濁作用（下に送る力）」を回復させ、気の滞りを解消することに焦点を当てています。
自由診療（保険外）となりますが、げっぷや張りのない快適な生活を取り戻すという長期的な視点での費用対効果を重視しています。
詳細な問診と四診法に基づき、空気嚥下の背景にある「気滞」「胃熱」「脾虚」などを特定し、治療計画を立案します。
肝・脾・胃の経絡を中心に調整し、気の逆流を鎮め、胃腸の動きを正常化させます。
効果を最大化する通院ペースの目安
（気滞解消と機能回復の戦略）
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導入期（げっぷ・張りが苦しい時期）：
週に1～2回の集中治療が必要です。気の逆流を鎮め、胃の不快感を早期に軽減することに焦点を当てます。 -
安定化期（症状が落ち着いてきた時期）：
週に1回のペースで、脾胃の機能を根本から立て直し、ストレスがかかっても空気を飲み込みにくい体質を構築します。 -
維持期（症状が安定した時期）：
症状が安定したら、2〜3週間に1回、あるいは月に1回のペースで、再発予防と全身のメンテナンスを行います。
呑気症の治療は配管の詰まりを直す作業に似ています。初期に集中して気の流れ（配管）を通し、その後は定期的なメンテナンスで流れを維持することで、快適な状態が続きます。
まずは集中的に通院し、お腹の張りや苦しさからの解放を目指しましょう。
院長プロフィール
中村 麻人（なかむら あさと）
札幌「東洋中村はり灸院」院長。
呑気症の本当の原因を見極め、体質からやさしく整えます。