生理痛と向き合う東洋医学：
巡りの滞りと冷えを調える
東洋医学では、生理に伴う強い痛みをお身体の「巡りの滞り」が生じている状態と捉えます。
お身体の状態を例えるなら、「冷えによって流れが緩やかになった川に、わずかな詰まりが生じている状態」と言えるかもしれません。無理に押し流そうとするのではなく、お腹の芯を穏やかに温め、自然な巡りを助けることで、毎月の負担が軽くなる場合があります。
目次
お身体の巡りの滞りを和らげ、健やかな周期を維持していくための東洋医学的なアプローチについて解説いたします。
生理痛の認識：
お身体が発する「巡りの滞り」のサイン
東洋医学において、生理痛は単なる不快感ではなく、お身体の巡りが一時的に滞っていることを示す指標として捉えられます。本来、気血が健やかに流れていれば、お身体の大きな負担は抑えられるものと考えられています。
痛みは、特にお腹周りの環境が調っていないことを知らせる反応です。このサインをきっかけにご自身のお身体に目を向けていくことが大切になります。
巡りの滞りを示す反応
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本来のお身体の状態：
滞りのない状態では、周期的な変化も比較的穏やかに経過します。痛みがある場合は、お身体のどこかで流れを妨げる要因がある可能性が考えられます。 -
お薬との付き合い方：
西洋医学による鎮痛剤は、辛い痛みを一時的に和らげるために非常に有効です。その一方で、東洋医学では痛みの背景にある体質的な要因にも目を向けていきます。 -
背景にあるもの：
痛みの感じ方は人それぞれですが、東洋医学では「巡りが滞り、出口を求めている状態」と捉えることがあります。その滞りを和らげることで、お身体の負担が軽くなる場合があります。
サインに目を向ける理由
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長期的な健やかさのために：
巡りの滞りをそのままにしておくと、お身体の他の部分にも影響が及ぶ場合があります。早めにお身体の状態を調えておくことは、将来的な不調を遠ざける一つの方法となります。 -
変化のきっかけとして：
生理のたびにお薬を重ねる状況がある場合、それはお身体のバランスを見直す時期であることを示唆しているのかもしれません。ご自身の体質に合った労わり方を知ることで、過ごしやすさに変化が出ることがあります。
生理痛の背景：
巡りの滞りとお身体のバランス
痛みの要因は、局所的な反応と、お身体全体のバランスの乱れが重なり合うことで生じると考えられます。
西洋医学的な視点：
局所の反応
西洋医学では、痛みを引き起こす物質や、神経の働きに注目します。
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プロスタグランジンの影響：
子宮を収縮させる物質が過剰に分泌されることで、強い痛みを感じる場合があります。 -
血流の低下と収縮：
子宮周辺の冷えや血管の収縮が、痛みの物質を留まらせやすくし、不快感を強めることがあります。 -
自律神経との関わり：
お身体を緊張させる神経の働きが優位になることで、痛みに過敏になったり、全身の倦怠感を伴ったりする場合があります。
東洋医学的な視点：
巡りの滞り
東洋医学では、お身体の「巡り」がスムーズでない状態を痛みの根底にあるものと捉えます。
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巡りの滞り（瘀血）：
お身体の中の「血」が滞り、お腹周りの環境が調っていない状態を指します。例えるなら、「流れの悪い水路に細かな不純物が溜まり、水がせき止められている状態」に近く、これが重だるさや鋭い痛みとして現れることがあります。 -
調整機能の乱れ：
ストレスや過労によって、巡りを司る機能が低下すると、お身体全体の流れが不規則になりやすくなります。 -
お身体のサイン：
この乱れは、気分の浮き沈みや肩周りの緊張、目の疲れなど、生理の症状以外の部分にも現れることが少なくありません。
鍼灸の施術：
お身体のバランスと巡りの調整
生理痛に対する施術は、お身体の「巡り」を整えることで、本来備わっている調整能力を助けることを目的とします。 一時的な不快感を和らげるだけでなく、周期的な変化に対してお身体が柔軟に対応できるよう、土台からの変化を促します。
施術の考え方
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全身の調整（本治法）：
痛みがある部分だけでなく、お身体全体の「気・血」のバランスを確認します。内臓の働きを整えることで、お腹周りの滞りが和らぐ場合があります。 -
丁寧な状態把握：
脈の様子やお腹の弾力、日々の過ごし方などを伺います。それにより、お一人おひとりの痛みの背景が「冷え」によるものか、「緊張」によるものかを見極めていきます。 -
周期に合わせた対応：
生理前、生理中、生理後と、お身体の状態は刻々と変化します。その時々のバランスに合わせた繊細な調整を行うことで、毎月の負担が軽くなる場合があります。
用いる道具と刺激
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鍼（はり）：
髪の毛ほどの非常に細い鍼を使用します。手足や背中のツボを穏やかに刺激することで、お身体の緊張を解き、血流を促します。強い痛みを感じるような刺激は控え、リラックスした状態を保てるよう努めます。 -
お灸（おきゅう）：
心地よい温かさで、お身体の深部の冷えに働きかけます。例えるなら、「固まったバターを、手のひらの熱でゆっくりと溶かしていくような穏やかな温熱」によって、血の巡りを助けます。 -
安心への配慮：
初めての方や、刺激に敏感な方には、よりソフトな手法を選択いたします。お身体の反応を見ながら、最も負担の少ない方法をご提案します。
変化の目安と養生：
日常でのお身体の労わり方
お身体の状態が変化し、それを実感できるようになるまでには、ある程度の期間が必要となります。
施術と併せて日々の生活を調えることで、お身体の負担が穏やかに和らいでいく場合があります。
変化の現れ方
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中長期的な視点：
お身体の巡りを調えるには、数ヶ月程度の継続が望ましいとされることが多いです。周期を重ねるごとに、これまでとは違ったお身体の感覚に気付かれる場合があります。 -
全身の調和：
巡りが調ってくると、生理の悩みだけでなく、肩周りの重さや冷えの感覚など、全身の状態に良い変化が現れることがあります。 -
お薬との距離感：
お身体が本来のバランスを取り戻していくにつれ、これまで頼っていたものへの必要性が少しずつ変化していく場合があります。
日々の養生のポイント
お身体の巡りを妨げないよう、日常での工夫を大切にします。
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お食事の配慮：
冷たい飲食物やお砂糖の多いものは、お腹を冷やし巡りを緩やかにしてしまうことがあります。温かく、消化に良い和食を中心としたお食事が、お身体の助けとなる場合があります。 -
温活の習慣：
生理の期間に限らず、足元やお腹周りを常に温かく保つことが大切です。例えるなら、「穏やかな日差しが土壌を温め、植物の育ちを助けるように」、日常的な保温がお身体の巡りを支えます。 -
休息と巡り：
無理な活動を控え、十分な睡眠をとることは、お身体の「血」を蓄え、巡りをスムーズに維持することに繋がります。
施術の流れ：
お身体の状態を深く知るための手順
当院では、東洋医学独自の視点からお身体の巡りを確認し、お一人おひとりのバランスに合わせた調整を行います。
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カウンセリングの記入
生理の周期や痛みの度合いだけでなく、普段の眠りの質や胃腸の状態など、お身体全般の様子を伺います。
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お着替え
手足や背中のツボを使いやすく、リラックスしてお過ごしいただける専用の施術着をご用意しております。
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お身体の確認（四診法）
脈の速さや強さ、お腹の柔らかさなどを通じて、巡りの滞りがある場所を見極めていきます。例えるなら、「土地の乾き具合や風の通り道を一つひとつ確かめていくような作業」です。
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鍼灸の施術
お身体の状態に合わせ、穏やかな刺激で調整を行います。無理に強い刺激を与えることはせず、お身体が本来の落ち着きを取り戻すお手伝いをします。
- 振り返りと養生のご提案
今日のお身体がどのような状態であったかをお伝えし、ご自宅でできる簡単な労わり方についてお話しさせていただきます。 - 振り返りと養生のご提案
施術料金とお身体を調えるための目安
当院の施術は自由診療（保険外）となります。今あるお身体の負担を軽減させるだけでなく、巡りを妨げている原因に働きかけ、周期的な変化に左右されにくい状態を目指します。
今のお身体の状態を東洋医学の視点から分析し、巡りを滞らせている要因を見極めるための大切な時間です。
その日の体調や、周期的なお身体の変化に合わせ、継続的に巡りのバランスを調えていくための施術です。
通院ペースの目安
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調整期（開始当初）：
巡りの滞りが強い時期は、週に1回程度の頻度でお身体の状態を安定させていくことが望ましい場合があります。 -
定着期（変化が見えてきた時期）：
お身体の反応が落ち着いてきたら、2週に1回、または生理の数日前など、要所に合わせて調整を行います。3周期程度の継続が、一つの節目となる場合が多いです。 -
維持期（状態が安定した時期）：
日常の負担が和らいだ後は、月に1回程度の定期的な調整を行うことで、良好なバランスを保つ助けとなります。
お身体を調える過程は、例えるなら「長年使い込んできた道具を丁寧に手入れし、本来の動きを取り戻していく作業」に似ています。
最初は少しずつかもしれませんが、焦らずにお身体と向き合っていくことで、毎月の過ごしやすさに変化が出てくる場合があります。
ご予約・ご相談
院長プロフィール
中村 麻人（なかむら あさと）
札幌「東洋中村はり灸院」院長。
「森を見て木を治す」東洋医学の視点で、肩こり・腰痛をはじめ、生理痛・顔面神経麻痺・潰瘍性大腸炎・耳管開放症など、病院では原因不明とされる慢性疾患や、治療法が確立されていない症状を中心にはり治療を行っています。