【札幌】白髪でお悩みの方へ
東洋医学の鍼灸が根本改善の鍵
**札幌**で**白髪**に苦しむあなたへ。 鏡を見て白髪があると気分が落ち込んでしまう方は多いでしょう。白髪ができると一気に老けた印象になり、実年齢よりも歳をとって見られるかもしれません。
中年以降のイメージが強い**白髪**ですが、最近では20代、30代といった若年層でも**若白髪**に悩む方が増えています。 **札幌**の東洋中村はり灸院では、その深い悩みに対し、東洋医学の視点から**根本改善**を目指します。
**白髪**ができるメカニズムと一般的な原因
私たちの髪の毛は、メラニンをつくるメラノサイトという色素細胞の働きによって黒い色が付いています。メラニンは黒い色の色素であり、髪の毛が成長する過程で内部に取り込まれることで黒髪になります。しかし、何らかの原因により体内でメラニン色素が作られなくなると、髪に色が残らず**白髪**になってしまいます。
**白髪**の一般的な（西洋医学的な）原因と限界
一般的に、**白髪**が生え始めるのは男女ともに35歳頃からと言われていますが、10代から生え始める人や50歳を超えても白髪がない人など、個人差があります。西洋医学では、**白髪**の主な原因は以下の3つ、または5つに考えられています。
- **加齢**
- **遺伝子的要因/遺伝**
- **ストレス**
- **病気**
- **生活習慣**
これらの原因は西洋医学的な考え方であり、加齢に関しては「仕方のないもの」として扱われることが多いです。ストレスや遺伝的要因に関しても「うまく付き合っていくしかない」とアドバイスされることが多く、そのため、**白髪**を根本的に改善することは難しいと考えられているのが現状です。
WEB上には**白髪**についての記事や**白髪**対策の動画が多く存在し、それらでは「ストレスの軽減」「食べ物」「血流を良くする」の3点が対策法として紹介されています。もちろん、ストレスをためないことや健康的な食べ物を食べることは大切ですが、それだけでは**白髪**を100％なくすことは難しい可能性があります。これらの対策は**白髪**に効果的ではありますが、老化自体を予防することには結びつきません。そのため、**白髪**をなくすためにはひとつの方法だけでなく、いくつもの方法を併用することが大切であり、その一つとして**「東洋医学」**を選択肢に入れることが推奨されています。東洋医学の力を加えることで、さらに効率的に**白髪**対策ができるとされています。
東洋医学が捉える**白髪**の「本当の原因」
一方、東洋医学では**白髪**の原因を西洋医学とは異なる視点で捉えています。主な原因として、健康を維持するための**五臓（肝・心・脾・肺・腎）**の機能低下が挙げられています。これらの機能が低下するとあらゆるところに症状が出ると認識されており、どの臓器も非常に重要な役割を持っており、一つでも欠ければ健康を保つことはできません。
特に、東洋医学では**「老化は腎の弱りから」という大前提の考え方があり、白髪も老化現象の一つであるため、腎の機能を高めることが効率の良い改善に繋がると考えられています。白髪に悩む方は、肝、特に腎のタイプの方が圧倒的に多い**と指摘されています。
以下に、各臓器の役割と機能低下時の症状を説明します。
肝（かん）の役割
人間における重要な3要素である**「水・血・気」を巡らせる**働きを持っています。 肝の機能が低下している方は**「瘀血（おけつ）＝汚れた血」**と呼ばれる状態になりやすいです。 症状としては、頭皮が硬い、足がよくつる、末端冷え性、生理痛、頭痛などが見られます。
脾（ひ）の役割
体内のエネルギー製造工場のような役割を担っています。 脾の機能が低下している方は、エネルギーがうまく生成できず、胃もたれしやすい、抜け毛、むくみやすい、寝つきが悪い、おなかが空かないといった症状が見られます。
腎（じん）の役割
生命力を蓄える臓器であり、成長・発育・生殖に関する働きを生涯にわたって支える重要な役割を持っています。 腎の機能が低下している方は、夜間頻尿、冷えのぼせ、更年期症状、不眠症、まったく眠れないなどの症状が見られます。
老化による**白髪**は、この腎の作用低下によるものです。腎の機能低下は、動脈硬化、骨粗しょう症、夜間頻尿、身長が縮む、背中が曲がるといった他の老化現象にも関連しており、腎の機能を高めることで、これらの老化現象の改善も期待できます。
東洋医学における髪と臓器の関係性を示す言葉
東洋医学には、髪の毛の状態が臓器の状態を示すという有名な言葉が2つあります。
- **「腎の華は髪にあり」:** これは、髪の毛を見ればその人の腎がどのような状態であるかがわかるという意味です。 髪にハリ・ツヤがある人は腎のパワーが強く、薄毛や**白髪**の人は腎のパワーが弱いとされます。 年齢とともに髪の量やハリ・コシ・ツヤがなくなり**白髪**が増えるのは、老化とともに腎のパワーが弱まるためであり、年齢に負けない「腎」を作っていく必要があるのです。
- **「髪は血の余り」:** これは、体内で作られた血の余りから髪の毛が作られるという意味です。 血が足りない状態を**「血虚（けっきょ）」**といい、この状態では髪に十分な栄養がいかなくなるため、**白髪**や薄毛になりやすくなります。若いのに**白髪**があるという方は、もしかしたら血虚の状態になっているかもしれません。 髪の毛も血液で潤されているため、血流が重要であり、これは西洋医学の考え方とも通じる部分があります。
**白髪**を改善するセルフケアと東洋医学的アプローチ
**白髪**を改善するためには、まずご自身でできるセルフケアを試すことが推奨されています。西洋医学的な対策に加えて東洋医学的なアプローチを取り入れることで、さらに効率的に**白髪**対策ができるとされています。**白髪**は長年の生活習慣やストレスなどが原因で徐々に進行していくため、東洋医学的なアプローチを取り入れた**白髪**対策も継続的なケアが必要です。
以下に、効率的に**白髪**を改善するための5つの方法をご紹介します。
食事内容の改善
どの臓器が弱っているかによって食事内容が異なります。
- **腎が弱っている方:** 黒い食べ物や豆類を積極的に摂取しましょう。具体的には、わかめ、ごま、こんぶ、黒豆、ひじきなどがおすすめです。また、種子類も推奨されており、特にひまわりの種が効果的とされています。
- **肝が弱っている方:** 酸味のある食べ物や青・緑色の食べ物を意識して取り入れるようにしてください。酢の物、青魚、ニラ、レバー、ほうれん草、小松菜などが挙げられます。
運動
軽い運動は**白髪**だけでなく、どんな症状にも効果的とされています。特に垂直方向の運動が腎の機能を高めるのに効果があるとされています。例えば、スクワットや階段をのぼるなどです。これは、腎が弱ると背中が丸まる（重力に屈する）ため、重力に逆らう垂直運動が腎を高めるという考え方です。 通勤時にエスカレーターを階段に変えたり、毎日10分散歩をするだけでも良いとされています。
睡眠の質の向上
睡眠は健やかな体を作るのに非常に重要な要素です。寝ている間（特に夜中）に体が修復されるため、睡眠の質が重要です。質の良い睡眠をとるためには、日付が変わる前に就寝することが推奨されています。例えば、「深夜1時から朝9時までの8時間」と「夜22時から朝6時までの8時間」では、同じ8時間でも睡眠の質が異なるとされています。
漢方
腎の機能を高める効果があるとされる漢方として以下の2つが挙げられます。これらはネットでも購入可能です。ご自身の体質に合わせて試すことが大切です。
- **六味地黄丸（ろくみじおうがん）:** 冷え性がない方向け。
- **八味地黄丸（はちみじおうがん）:** 冷え性がある方（下半身や足の冷えがある方）向け。
唾液をよく出す
梅干しやガムを噛むことが効果的です。これは、最も老化していない赤ちゃんは唾液がよく出ていることから、赤ちゃんと同じ口の中の状態にすることで腎が高まるという考え方に基づいています。食べ物をよく噛むことも重要です。
腹式呼吸
東洋医学では腎と下腹部（へその下の丹田）がつながっていると考えられており、腹式呼吸をすることで下腹部を強くし、腎の機能を高めることができます。
鍼灸施術による**白髪**改善
上記のようなセルフケアだけでは高い効果を実感できない可能性もあります。鍼灸施術は、**白髪**に悩む患者一人ひとりの症状に合わせて行われ、セルフケアと併用することでさらに高い効果が期待できるとされています。鍼灸は、肝や腎の機能改善にも効果が期待できます。
東洋中村はり灸院の鍼灸施術の特徴として、以下が挙げられます。
- **痛みや熱さを感じない:** 施術中に痛みや熱さを感じることなく、リラックスして受けられます。お子様や高齢者の方も安心して施術を受け、リラックスしているとのことです。
- **人体に優しい道具と素材:** 銀や金など人体に優しい鍼と、スタッフが一つ一つ心を込めてひねった国産のもぐさを使用しています。
- **全国で2％の「鍼灸のみ」での経営:** 鍼灸院は全国に多く存在しますが、「鍼灸のみ」で経営しているのはわずか2％です。培った豊富な知識と技術に基づき、最適なアプローチを提案します。
**白髪**ができてしまうと老けた印象になったり、自分で鏡を見た時にがっかりしてしまうかもしれません。特に、まだ**白髪**ができる年齢ではない方にとっては、「**白髪**ができた」という事実にショックを受けるでしょう。
東洋中村はり灸院では、**白髪**をはじめ、あらゆる症状を改善してきた実績が多数あります。**白髪**対策について何かお悩みがあれば、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた東洋医学的なアプローチを提供しているため、お気軽にご相談ください。