不眠症とは？あなたの不眠タイプは？

「眠りたいのに眠れない」という不眠症は、日本人の約5人に1人が悩んでいるとされる一般的な症状です。 不眠症になると、日中の眠気や倦怠感、集中力低下など、様々な不調が起こり、日常生活に大きな支障をきたします。

不眠症の主な4つのタイプ

• 寝付きが悪い（入眠困難）：布団に入ってもなかなか寝付けない。
• 眠りが浅い（熟眠障害）：十分に寝た気がせず、睡眠の満足感がない。
• 何度も目が覚める（中途覚醒）：寝ている間に何度も目が覚めてしまう。
• 朝早くに目覚める（早期覚醒）：予定よりも早く目が覚め、その後眠れない。

不眠症の原因は「気の不足」かもしれません

東洋医学では、不眠症の根本原因の一つに、身体のエネルギーである「気」が不足している「気虚（ききょ）」という状態があると考えます。 睡眠中も脳の新陳代謝などにエネルギーが必要ですが、このエネルギーが不足すると脳が十分に休めず、自律神経の乱れにつながって不眠症を引き起こします。

特に、寝付きが悪かったり、眠りが浅いと感じる方は、この「気虚」の状態にあることが少なくありません。

東洋医学による根本的な不眠症の改善方法

東洋医学では、薬に頼らず、「体質改善」と「生活習慣の改善」を通じて不眠症の根本解決を目指します。 不眠症は、身体の不調（肩こり、冷え、動悸など）と深く関連していることが多いため、全身のバランスを整えることが重要です。

鍼灸による体質改善

東洋医学の専門家は、不眠症のタイプごとに、不調の原因となっている「肝」「肺」「腎」といった臓腑にアプローチします。 高度な鍼灸技術である「経絡治療」により、気血の流れを改善し、身体が本来持つ自己回復力を高めます。 これにより、不眠症だけでなく、付随する様々な不調も同時に改善されることが期待できます。

良質な睡眠のための生活習慣

• 深夜1時までには眠りにつく
• 就寝前はスマホやPCの使用を避ける
• リラックスできる入浴やストレッチを取り入れる
• 自然な生活リズムを心がける

東洋医学専門の当院では、お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術で、不眠症の根本原因を特定し、質の高い睡眠と日中の活力を取り戻せるようサポートします。