札幌でかすみ目の鍼灸なら東洋中村はり灸院

• 仕事中、夕方になると目がかすんでパソコン画面がぼやける
• 目薬をさしても、少し経つとまたかすんでくる
• 十分に睡眠をとっているはずなのに、朝から目がすっきりしない
• 目の奥が重く、頭痛や肩こりも一緒に出てくる
• 眼科で検査をしても「異常なし」と言われた
• 生理前後に、特に目のかすみが強くなる気がする

これらはすべて、当院にかすみ目でご相談にいらっしゃる方から実際によくお聞きする症状です。「目が疲れているだけ」と放置しがちですが、繰り返すかすみ目にはからだの内側からのサインが隠れていることがあります。

かすみ目の対処法として、目薬をさしたり目を温めたり、しっかり睡眠をとったりすることは間違いではありません。これらのケアで一時的に楽になることはあります。

ただ、同じようにパソコンを使い続けても、かすみ目が出やすい人と出にくい人がいるのはなぜでしょうか。目の使い方の問題だけであれば、同じ作業量の人はみんな同じように症状が出るはずです。

この差は、からだの内側の「土台」の違いにあります。目を支えるエネルギーや血の状態が充実していれば、多少の酷使にも耐えられます。しかし土台が弱っていると、少しの負荷でもかすみ目として現れてしまうのです。目薬や休息は「表面の症状を一時的に緩める」ものであり、この土台そのものには届きません。そのため、同じ症状が繰り返されてしまいます。

東洋医学では、人のからだは「気・血・水」という3つの要素が全身をめぐることで健康が保たれると考えます。かすみ目は、このうち特に「血（けつ）」の不足や滞りが目に現れた状態です。

目に栄養を届けているのは「血」であり、その血をつくり・蓄え・全身に送り出す働きを担っているのが五臓の「肝（かん）」です。東洋医学には「肝の華は目にあり」という言葉があるほど、肝と目は深くつながっています。肝の機能が充実していれば血が目に十分に届き、長時間パソコンを使ってもかすみが出にくい。肝の機能が落ちていると、わずかな負荷で目への血の供給が滞り、かすみ目として現れるのです。

では、肝の機能はなぜ低下するのでしょうか。主な要因として、慢性的なストレスや怒り・イライラといった感情の負担、夜更かしや不規則な生活、目の酷使による肝へのさらなる消耗などが挙げられます。現代の生活は、肝に負担をかける要素で満ちているともいえます。

また、肝の不調はかすみ目だけに現れるわけではありません。生理痛・生理不順などの婦人科系の症状、偏頭痛、肩こり、イライラ、寝つきの悪さ、足がつる、爪のトラブルなどを同時に抱えている方は、肝の乱れがその背景に共通して存在している可能性があります。かすみ目と一緒にこれらの症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

東洋医学では、からだの表面に走る「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道があり、その要所にあるのがツボ（経穴）です。かすみ目に関係する経絡は肝経を中心に複数あり、状態に応じてアプローチするツボは変わります。

参考として、かすみ目・目の奥の重さに対してよく用いられるツボをご紹介します。

• 束骨（そっこつ）……足の小指外側にあるツボ。かすみ目や目の奥の痛みに対応する経絡上に位置します。
• 三間（さんかん）……人さし指の第二関節寄りにあるツボ。目がぼんやり・はっきりしないときに用いられます。
• 風池（ふうち）……首の後ろの生え際にあるツボ。眼精疲労全般に効果があるといわれ、頭痛や肩こりを伴うかすみ目にも対応します。
• 百会（ひゃくえ）……頭頂部にあるツボ。目の疲れのほか、気の流れを整える作用があります。

これらのツボへのセルフケア（指圧など）は対症的なアプローチとして一定の効果がありますが、肝そのものの機能を回復させるには、全身の経絡バランスを見ながら施術を行う必要があります。

当院では、施術の前にまず「脈診（みゃくしん）」を行います。手首の脈の状態から、五臓六腑のどこに乱れがあるかを確認し、かすみ目の背景にある根本的な原因を把握します。「目がかすむ」という症状だけを見るのではなく、からだ全体の状態を確認したうえで、その方一人ひとりに合った経絡・ツボを選んで鍼灸治療を行います。

かすみ目の方の多くは、肝の気血の不足や滞りが根底にあります。そのため、目の周囲だけでなく、肝経や関連する経絡に沿ったツボに鍼やお灸を用いて、肝の機能を整えることを施術の柱とします。

肝の働きが回復してくると、目への血の供給が安定し、かすみ目が出にくいからだへと変わっていきます。それと同時に、生理痛・頭痛・肩こり・睡眠の乱れといった肝の不調からくる他の症状も、連動して楽になっていくことが多いです。

かすみ目は、症状の重さや期間、生活習慣によって改善のペースに個人差があります。当院では週1回の通院を基本とし、6〜8回（約2か月）で改善の手応えを感じ始め、3〜4か月の継続で体質から変わってくるのが一般的な目安です。

「目がかすみにくくなってきた」「夕方になっても目が持つようになった」という変化から始まり、肩こりや頭痛・睡眠の乱れといった関連症状も並行して軽くなっていく方が多くいらっしゃいます。

長年繰り返してきた症状ほど、からだが変わるまでに一定の時間が必要です。焦らず継続していただくことが、体質を変える近道になります。

鍼灸治療と並行して、日常生活でも肝をいたわる習慣を取り入れると、改善が早まりやすくなります。

まず睡眠について、夜中の1〜3時は東洋医学的に肝が最もさかんに血をクリーニングする時間帯です。この時間に熟睡できていると、目への良質な血の供給にもつながります。できるだけ日付が変わる前に床につく習慣を心がけてみてください。

食事では、酸味のある食品（梅干し・酢の物など）は肝を養うといわれ、積極的に取り入れると良いとされています。一方、食品添加物・化学調味料・白砂糖は血を汚す要因とされるため、できる範囲で控えることをおすすめします。

また、目が疲れたと感じたら目を閉じたまま上下・左右・回転と眼球を動かす「目の体操」も有効です。頭を動かさず目だけを意識して動かすのがポイントです。ストレスやイライラをため込まない生活も、肝の負担を減らすうえで大切なセルフケアのひとつです。

Q. 眼科で「異常なし」と言われましたが、鍼灸で改善できますか？

はい、当院にご相談いただける症状です。眼科的な異常が見つからないかすみ目は、からだの内側の気血の乱れや肝の機能低下が原因であることが多く、東洋医学の鍼灸治療が有効なケースです。

Q. 鍼は痛くありませんか？初めてで不安です。

当院で使用する鍼は非常に細く、注射針とは異なります。「チクッ」とした感覚がほとんどなく、施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。初めての方も安心してご来院ください。

Q. かすみ目以外に肩こりや頭痛もあります。一緒に対応してもらえますか？

もちろんです。東洋医学では、かすみ目・肩こり・頭痛はいずれも肝の乱れから来ていることが多く、根本をまとめて整えていく施術を行います。複数の症状がある方ほど、体質改善の効果を実感しやすい傾向があります。

Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？

週1回を基本としています。生活習慣やからだの状態によって異なりますが、まず6〜8回を目安に継続していただくと、変化を感じていただきやすくなります。

Q. 生理前にかすみ目が強くなります。関係はありますか？

関係があります。生理前は肝の血が特に消耗しやすい時期で、目への血の供給が一時的に減るため、かすみ目が強まりやすくなります。生理痛・生理不順といった婦人科系の症状を併せてお持ちの方は、肝の機能を整えることで両方の改善が期待できます。

Q. 札幌に住んでいますが、初めての鍼灸でも大丈夫ですか？

はい、初めての方も歓迎しております。施術前にカウンセリングでお体の状態やご不安なことを丁寧にお伺いしますので、まずはお気軽にご連絡ください。