ツボ（経穴）とは、体からの
サインが出やすい反応点
「そこにツボがあるから押してください」——実はそれ、逆効果になっていることがあります。
ツボ（経穴・けいけつ）は、経絡上にある、気血の出入り口のようなポイントです。内臓や経絡の状態が反応として現れやすく、鍼灸ではこのツボに刺激を加えることで、気血の巡りを整えていきます。
ここでは、ツボとはどういうものか、自己流のツボ押しに潜む注意点、当院での使い方をご紹介します。
ツボは「気血の出入り口」
ツボは、経絡という気血の通り道の上に点在する、反応の出やすいポイントです。体の状態を映し出す窓のようなもので、内臓や経絡の調子が乱れると、対応するツボに張り・こり・痛み・くぼみといった変化として現れやすくなります。
正式には「経穴（けいけつ）」と呼ばれ、体には361のツボがあるとされています（このほかに、経絡上にない「奇穴」と呼ばれるツボも存在します）。それぞれのツボには、関係する臓腑やよく用いられる症状の傾向があり、鍼灸師はこれを手がかりに施術を組み立てます。
足三里（あしさんり）、合谷（ごうこく）など、聞いたことのある名前があるかもしれません。これらは特に多くの不調に用いられる、いわば「万能選手」のようなツボです。
「押せばいい」とは限らない
「疲れ目に効くツボはどこですか」「そこを押した方がいいですか」——よくいただくご質問ですが、実は、押すことが必ずしも良いとは限りません。東洋医学には「加圧は瀉法（しゃほう）につながる」という考え方があります。押す・揉むという刺激は、気を発散させる働きがあるためです。
不調の多くは、エネルギーが過剰になっているというより、気血が不足していたり、巡りが悪くなっていたりすることで起こります。そこにさらに圧をかけて発散させてしまうと、かえって足りないものをより不足させてしまうことがあるのです。
押す前に、まず温める
目安として、強い張りやほてりがあるタイプの不調には「押して発散させる」ことが合う場合もありますが、多くの慢性的な不調では、ツボを押すよりも、お灸や蒸しタオル、カイロなどで「温める」方が体に合っていることが多いとされています。ご自身の状態がどちらに近いかは、専門家に確認してもらうのが確実です。
鍼灸でツボを使うということ
当院の経絡治療では、脈やお腹の状態から今どの経絡・臓腑が弱っているかを見立て、補うべきツボ、巡らせるべきツボを選んで、髪の毛ほどの細さの鍼や、じんわりとしたお灸で刺激を加えていきます。同じ「肩こり」というご相談でも、背景にある原因が違えば、選ぶツボもまったく異なります。
ご自宅でのセルフケアとしては、強く押すよりも、お灸で温めることをおすすめしています。ツボの位置や、ご自身の状態に合った温め方は、初診時のカウンセリングでお伝えしていますので、あわせてご相談ください。
ご自身に合ったツボを、一緒に見つけませんか
「押していいツボか、温めた方がいいのか」は、実際に脈やお腹の状態を確認すると判断しやすくなります。東洋中村はり灸院は、国家資格を持つ鍼灸師が東洋医学一筋で施術を行う、札幌の鍼灸専門院です。お気軽にご相談ください。
初回はカウンセリングに時間をかけ、お体の状態をしっかり把握したうえで施術を行います。LINEからいつでもご相談・ご予約いただけます。
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院長プロフィール
中村 麻人（なかむら あさと）
札幌「東洋中村はり灸院」院長・鍼灸師。
脈・腹などから全身の状態を見立てる伝統的な手法を軸に、その方に合ったはり・お灸を組み立てています。コリや痛みを引き算のように取り除くのではなく、足りない力を補って立て直すという視点を大切に、肩こり・腰痛から原因がはっきりしない慢性的な不調まで、体質そのものから整えることを目指してはり治療を行っています。