東洋医学の豆知識

外因・内因・不内外因とは

気候・感情・生活習慣、病気の原因を3つに分ける考え方。

気とは

体を動かし、温め、巡らせる「働き」そのもの。

先天の精・後天の精とは

生まれ持った生命力と、日々つくられる力の2つの源。

血（けつ）とは

全身に栄養を届ける、体を潤す赤い液体。

水（すい）とは

血以外の体液。巡りが滞るとむくみ・重だるさに。

気滞とは

気の巡りが滞ると起こる、イライラやため息の正体。

気虚・血虚とは

気・血が不足するとあらわれる、疲れやすさや顔色の変化。

瘀血（おけつ）とは

血の巡りが滞って起こる、痛みやくすみのサイン。

かくれ冷え性とは

手足は温かいのに、内臓は冷えている自覚のない冷え。

経絡とは

気血が全身を巡る、体の中の通り道。

ツボ（経穴）とは

経絡上にある、体からのサインが出やすい反応点。

肝とは

気血の巡りを調整する働き。ストレスの影響を受けやすい。

心とは

血を巡らせ、精神活動をつかさどる働き。

脾とは

食べたものから気血をつくり出す働き。

肺とは

気を取り込み、体を外側から守る働き。

腎とは

生命力の根源を蓄える、体の土台となる働き。

感情と五臓の関係

怒り・喜び・思い悩み・悲しみ・恐れと五臓のつながり。

五行色体表とは

五臓・季節・感情・味などをまとめた「体質の地図」。

陰陽五行とは

バランスという物差しで体質を見立てる考え方。

四診法とは

見て・聞いて・話して・触れて全身を確認する方法。

脈診とは

手首の脈から全身を見立てる、当院の核となる技術。

腹診とは

お腹から五臓の状態を確認する技術。

舌診とは

舌の色・形・苔から、体の状態を確認する技術。

未病とは

病気になる前のサインを見逃さないという考え方。

補法と瀉法とは

足りない力を補い、余分なものを抜くという考え方。

本治法と標治法とは

土台を整えてから症状に向き合う、2段階の施術。

黄帝内経とは

「東洋医学のはなし」のほとんどが由来する、2000年前の原典。

鍼灸の歴史とは

中国から日本へ、2000年受け継がれてきた歩み。

鍼灸の種類とは

経絡治療と現代鍼灸、当院が経絡治療を選ぶ理由。

小児鍼とは

皮膚に刺さない、子どもにやさしい鍼の施術。

体と心の呼吸法

「吐くこと」を意識した、緊張をほぐす呼吸法。

お灸はいつすればいい？

向いている時間帯・頻度・控えたいタイミング。

お灸の代用品

自宅で使えるカイロ・ドライヤーなどと注意点。

自宅でできるお灸のツボ5選

足三里・三陰交など、万能とされるツボを紹介。

ツボは押した方がいいの？

強く押しすぎることのリスクと、正しい力加減。

足首まわしセルフケア

巡りの要所・足首を動かして整える方法。

季節の変わり目に負けない体づくりのツボ

通年で使える、体を守る力「衛気（えき）」を整える代表的なツボ。

養生のこよみ

二十四節気と五行から見る、季節ごとの養生のポイント。

足指まわし

指先まで巡りを届ける、自宅でできるセルフケア。

姿勢と体の歪み

姿勢の崩れが不調を招く、東洋医学の視点。

妊活中の過ごし方

腎・脾・肝から考える、妊活中の体づくり。

なぜお灸をするのか

お灸が体にいいと言われる理由を解説。

お灸は熱い？熱くない？

刺激の強さは調整できる、その実際について。

症状と離れたツボを使う理由

経絡でつながっているから効く、という考え方。

鍼とお灸だけで改善する理由

自然治癒力を引き出す、東洋医学の考え方。

マッサージ後も肩こりを繰り返すとき

肩まわりのコリと、全身の状態をあわせて考える。

マッサージ後にコリが戻るときの体質の見方

コリが生まれる「体質」という土壌の話。

好転反応・瞑眩反応とは

施術後に起こることがある、一時的な体の変化。

揉んだ翌日に疲れるのはなぜか

揉んだ翌日のだるさを、刺激と体の状態の関係から考えます。

食養生とは

身土不二（土地に合った食）、一物全体（食材を丸ごといただく）という、東洋医学の食の考え方。

塩と腎臓の関係

天然塩と精製塩、塩辛い味を指す「鹹味（かんみ）」と腎の考え方。

メンタルを整える食材

気を巡らせる・補う、2方向からの食材選び。

生姜の効能

体を温める性質と、ジンジャードリンクの作り方。

便秘におすすめの食材

タイプ別に見る、毎日のごはんでの見直し方。

体を温める食べ物

陰陽の性質で見る、温める食材・冷やす食材。

体質タイプ別の食材

体質の2つの傾向「陰体（いんたい）・陽体（ようたい）」から、体つきに合わせて考える食材選び。

梅醤番茶

体を温める、梅干しと醤油の一杯の作り方。

味噌汁を飲む時間帯

朝と夜、それぞれのメリットを解説。

ごま塩とヤンノー

腎を養う食材で、睡眠の質を高める食養生。

玄米の注意点

消化への負担と、正しい浸水・炊き方のコツ。

くず湯のレシピ

風邪の引きはじめに。生姜を加えた作り方。

黒豆の煮汁

喉を潤す、声のケアのための食養生レシピ。

妊娠中の食べ物

時期ごとの体質変化に合わせた食養生。

体にいい油の選び方

オメガ3・6のバランスと、加熱・生食の使い分け。

三年番茶

日常の水分補給に。体を温める養生茶。

白湯を飲む習慣

内臓から体を温める、朝の一杯の習慣。

牛乳と体質

体を冷やす性質と、上手な付き合い方。

砂糖と白砂糖

血糖値の乱高下と気分の波、砂糖との付き合い方。

腸内細菌と腸活

脾の働きから考える、腸内環境の整え方。

かくれ脱水

「水」の不足が引き起こす、気づきにくい不調。

コレステロールと東洋医学

数値だけでなく、体質から向き合う考え方。