瘀血（おけつ）とは？血の滞りが引き起こす不調｜東洋中村はり灸院

東洋医学には「不通則痛（ふつうそくつう）」という言葉があります。巡りが滞っているところに、痛みが出るという意味です。瘀血は、この「滞り」が血に起こっている状態を指します。血液がドロドロと流れにくくなり、体のどこかで塊のように停滞しているイメージです。

台所の排水溝をイメージするとわかりやすいかもしれません。油汚れやぬめりが管の内側にこびりつくと、水量そのものは足りていても流れが悪くなり、あちこちで詰まりや逆流が起こります。血も同じで、量が十分にあっても巡りが悪ければ、栄養や熱が必要な場所に届きにくくなり、体のあちこちに不調が現れやすくなります。

「血虚（けっきょ）」が血そのものの不足を指すのに対し、瘀血は血の「質・巡り」の問題です。血虚と瘀血は併せて起こることも少なくありません。

瘀血は、女性の月経周期とも関わりが深く、婦人科系のお悩みの背景として確認されることが多い体質です。次のようなサインが重なっている場合、瘀血が関わっている可能性があります。

瘀血のサイン

• 肩こりや頭痛、腰痛など、同じ場所に繰り返し痛みが出る
• 手足の先が冷えやすい
• 顔色や唇の色がどす黒く、くまが出やすい
• 肌荒れしやすく、シミやくすみができやすい
• 太ももやふくらはぎに赤紫色の細かい血管が見える
• あざができやすい
• 寝つきが悪く、眠りが浅い
• 月経痛が重く、経血に塊が混ざる

瘀血が起こりやすい背景

血の巡りが滞る背景には、いくつかの生活習慣が関わっているとされています。

• 冷え——血は温かければ巡りやすく、冷えると滞りやすくなります
• 運動不足——筋肉の動きは血を巡らせるポンプの役割も担っています
• 精神的なストレス——気の巡りが滞ると、血の巡りにも影響します
• 偏った食事や睡眠不足——血をつくり、養う力そのものが弱くなります

当院の経絡治療では、脈やお腹、舌の状態から血の巡りを確認し、関係するツボに髪の毛ほどの細さの鍼や、じんわりとしたお灸で刺激を加えていきます。血の巡りに関わりの深い「肝」の働きや、血をつくり養う「脾」「腎」の働きを整えることで、滞りを根本から巡らせていくのが当院のアプローチです。

瘀血は、その場しのぎで血行を促すだけでは繰り返しやすい体質です。冷え・ストレス・生活習慣といった巡りが滞る背景ごと整えていくことで、少しずつ体質そのものが変わってくるのが一般的な目安です。

ご自宅でできること

体を冷やさないよう、湯船にゆっくり浸かる習慣をつけることは、血の巡りを助ける身近な方法です。生姜を使った温かい飲み物や、青魚・黒い食材（黒豆・黒米・きくらげなど）を食事に取り入れることも、巡りをサポートしてくれます。適度に体を動かし、同じ姿勢を長時間続けないよう意識することも大切です。

肩こりや頭痛が同じ場所に繰り返し出る方、月経のたびにお悩みが重い方は、瘀血という視点から体を確認してみると、これまで気づかなかった背景が見えてくることがあります。お気軽にご相談ください。