血（けつ）とは、東洋医学が考える「体を潤し、栄養する赤い液体」

血は、気の働きによって全身に巡らされ、内臓や筋肉、皮膚、髪、目など、体のすみずみに栄養と潤いを届けています。西洋医学の血液と重なる部分も多いですが、東洋医学の血はそれだけでなく、精神を落ち着かせ、安定させる働きも担うと考えられています。

血は、脾（消化器系）で食べたものから作られた栄養が、肺で取り込んだ気と結びつくことで生まれるとされています。つまり血をつくるには、しっかり食べて、しっかり消化吸収する力が欠かせません。

血の主な働き

• 栄養　筋肉・皮膚・髪・爪など全身に栄養を届ける
• 滋潤（じじゅん）　肌や目、関節などを潤す
• 安神（あんじん）　精神を落ち着かせ、心を安定させる

「血の気が多い」「顔色が良い」という日本語の表現にも、血が満ち足りていることへの健やかさのイメージが表れています。

血の乱れは、大きく「不足している状態」と「滞っている状態」の2つに分けて考えます。どちらも日常の中でよくみられるサインです。

血虚（けっきょ）——血が不足している状態

血が十分につくられていなかったり、消耗が激しかったりすると、全身に栄養と潤いが行き渡らなくなります。この状態を「血虚（けっきょ）」と呼びます。忙しさで食事が不規則だったり、睡眠不足が続いたりすると起こりやすいとされています。

• 顔色が青白く、つやがない
• 肌が乾燥して荒れやすい
• 髪が細くなる、抜けやすい
• 目が疲れやすい、かすみやすい
• 手足がしびれる、つりやすい
• 寝つきが悪く、夢を多くみる
• 不安感が強くなりやすい
• 月経量が少ない、周期が乱れやすい

瘀血（おけつ）——血が巡らず滞っている状態

血の量は足りていても、流れが滞って一か所に停滞してしまう状態です。冷えや運動不足、ストレス、長く同じ姿勢でいることなどが背景にあります。東洋医学には「不通則痛（ふつうそくつう）」という言葉があり、巡りが滞ったところに痛みが出ると考えます。

• 同じ場所に繰り返し痛みが出る（肩こり・頭痛・腰痛など）
• 顔色や唇の色がどす黒く、くまが出やすい
• シミやくすみができやすい
• 手足の先が冷えやすい
• あざができやすい
• 月経痛が重く、経血に塊が混ざる

瘀血については「瘀血とは」でより詳しくご紹介しています。

血は、単独で体を巡っているわけではありません。気が血をつくり、押し進め、脈の外へ漏れ出さないように保っています。そして血は、その気が働くための土台になります。気・血・水は、こうして互いに支え合っています。

血と気

血は、脾（消化器系）が食べたものからつくった栄養に、肺が取り込んだ気が結びついて生まれるとされています。つまり、気が足りなければ血も十分にはつくられません。気虚が長く続くと血虚を招くのは、このためです。

血を巡らせているのも気の働きですから、気が滞れば血も滞って瘀血になります。逆に血が不足すると、気の落ち着く先が失われ、のぼせや動悸、寝つきの悪さとして現れることがあります。

血と水

血と水は、どちらも食べたもの・飲んだものを素にしてつくられ、体を潤すという役割を分け合っています。互いに移り変わりうる、近い関係にあるとされます。

そのため、汗をかきすぎて水が足りなくなると血も巡りにくくなり、逆に血が不足すると全身の潤いを保ちにくくなります。血虚の方に肌や目、髪の乾燥が出やすいのは、この重なりがあるためです。

血に関わる臓——つくる側と、めぐらせる側

血に関わる臓は、役割で2つに分けて考えると分かりやすくなります。血をつくるのは脾・肺・腎、血をめぐらせるのは心・肝です。

脾が食べたものから素をつくり、肺が取り込んだ気と結びつき、腎に蓄えられた生命力がその土台を支えます。できあがった血を全身に送り出すのが心、そして肝は血を蓄えておき、必要な場所へ送る量を調整しています。

夜更かしを避けてしっかり眠ることが血を養う基本とされるのは、横になって休んでいる間、血は肝に納まって蓄えられると考えるためです。血の不足を整えるときも、血そのものを補うというより、この5つの臓のどこでつまずいているのかを確かめることから始めます。

血を養う力は、脾（消化吸収）・肺（気を取り込む）・腎（生命力の源を蓄える）という3つの臓腑の働きと結びついています。当院の経絡治療では、脈やお腹の状態から、血をつくる力そのものが弱っているのか、それとも巡りが悪くなっているのかを見極めたうえで、関係するツボに鍼やお灸を用います。

血は一朝一夕で満ちるものではありません。気を補いながら、じっくりと時間をかけて養っていくことが基本になります。睡眠をしっかりとる、目を酷使しすぎない、バランスの良い食事を心がけるといった日々の積み重ねも、血を養ううえで大きな支えになります。

顔色の優れなさや肌・髪の乾燥、月経に関するお悩みなど、血の不足が気になる方は、お気軽にご相談ください。