札幌で冷え性の鍼灸なら東洋中村はり灸院

• 手先・足先が冷たく、冬になると痛みまで出る
• カイロや靴下の重ね履きをしても、なかなか温まらない
• 顔はのぼせるのに、下半身だけ冷える
• 気温が高い日でも汗をかきにくい
• お腹を触るとひんやりしている（隠れ冷え性かも）
• 冷えのせいか、頭痛・肩こり・腰痛が慢性化している
• 生理痛・生理不順など婦人科系の不調も重なっている
• 「体質だから仕方ない」と諦めて、ずっとそのままにしている

ひとつでも当てはまる方は、ぜひこのページを最後までお読みください。冷え性は体質だから治らない、ということはありません。

「手足は冷たくないから自分は冷え性ではない」と思っている方も要注意です。内臓が冷えているのに手足は温かい、という「隠れ冷え性」の状態はめずらしくありません。

• お腹を触ると冷たい
• 顔がほてったり、のぼせたりする
• 胃腸が弱い・お腹を壊しやすい
• 冷たい飲み物をよく飲む
• 平熱が35度台
• お風呂はシャワーのみで湯舟に入らない

いずれかに当てはまる方は、隠れ冷え性の可能性があります。自覚のないまま内臓が冷え続けると、免疫力の低下や婦人科系の不調、慢性的な疲労感など、さまざまな不調につながっていきます。「冷えは万病の元」と言われる所以がここにあります。

カイロ・厚着・半身浴・市販の温熱グッズ――さまざまな温活を試しても、また冷える。そんな経験をしている方は多いのではないでしょうか。

これは「表面を温めているだけで、冷えの根本原因に触れていない」からです。病院を受診しても「体を温めてください」と言われるだけで、根本的な解決策を示してもらえないケースがほとんどです。冷え性は画像検査や血液検査で原因が見えにくく、西洋医学が得意とする分野ではないのです。

同様に、マッサージや整体で一時的に血行を促しても、施術後しばらくするとまた冷えが戻ってくる――その繰り返しになりがちです。これは体の根本的な「めぐる力」そのものが変わっていないためです。

東洋医学では、私たちの体の中を「気（き）・血（けつ）・水（すい）」という3つの要素がめぐることで、健康が保たれると考えます。この3つのうちひとつでも流れが滞ったり量が不足したりすると、体のどこかに不調が現れます。

冷え性と最も深く関わるのは「血（けつ）」です。血は全身をあたため、栄養を届け、臓腑の機能を支える根幹です。この血のめぐりが悪くなった状態を東洋医学では「瘀血（おけつ）」と呼び、体の末端まで血が届かなくなることで冷えが生じます。特に手先・足先は心臓から最も遠く、血が最後に届く場所であるため、冷えの症状が出やすいのです。

また、血をスムーズに動かす原動力となるのが「気」です。気が不足したり滞ったりすると、血を押し流す力も弱まり、冷えがさらに悪化します。過労・ストレス・睡眠不足・食生活の乱れは、気と血の両方を消耗させる大きな要因です。

さらに「水（すい）」の流れが滞ると、体の余分な湿気が冷えを引き起こす「寒湿（かんしつ）」の状態になることもあります。「冷えてむくみやすい」「体が重だるい」という方はこのタイプが多く見られます。

さらに重要なのは、冷え性は「冷えだけ」の問題ではないということです。血のめぐりの悪さは、生理痛・頭痛・肩こり・腰痛・肌荒れ・倦怠感など、全身のさまざまな不調と連動しています。冷え性と同時にこれらの症状をお持ちの方が多い理由も、ここにあります。

ひとくちに冷え性といっても、どこがどう冷えるかは人によって違います。東洋医学では、冷えの出方によっておおよそ次の4つのタイプに分けて考えます。ご自身がどれに近いか、確認してみてください。

手足の冷えるタイプ（末端冷え性）

手先・足先が氷のように冷たいのに、体の中心はそれほど冷えていないタイプです。気血を体のすみずみまで届ける力が弱く、心臓から最も遠い末端まで温かい血がめぐりきらないために起こります。もともと血が不足しがちな若い女性や、貧血気味の方に多く見られます。

お腹が冷えるタイプ（内臓型冷え性）

手足は温かいのに、お腹や腰の奥がひんやりと冷えているタイプです。表面が冷たくないぶん自覚しにくく、「自分は冷え性ではない」と思い込んでいる隠れ冷え性の方に多く見られます。胃腸のはたらきが弱く、疲れやすい、食後に体がだるくなる、といった傾向をあわせ持ちます。

下半身が冷えるタイプ

上半身はのぼせるほど温かいのに、腰から下、特に足やお尻が冷えるタイプです。上に気がのぼって下に巡らない、という気の巡りの乱れが背景にあります。長時間座りっぱなしで下半身の血流が滞りやすいデスクワークの方に多く見られます。

冷えのぼせタイプ

足は冷えるのに顔や上半身がほてる、汗が噴き出すのに手足は冷たい、というアンバランスなタイプです。自律神経やホルモンのバランスの乱れが関わっており、更年期世代の方に多く見られます。冷えとほてりが同時に起こるため、ご本人もつらさを説明しにくいのが特徴です。

大切なのは、タイプによって整えるべき場所がまったく違うということです。同じ「冷え」でも、末端まで血を届ける力を補うのか、お腹の奥のはたらきを立て直すのか、上下の気の巡りを整えるのかで、はり治療でアプローチするツボも変わってきます。表面をただ温めるだけでは変わりにくいのは、このタイプの見極めが抜けているためです。

当院では、脈やお腹の状態、手足の温度差などを丁寧に確認し、その方の冷えがどのタイプに当てはまるのかを読み取ったうえで鍼灸のプランを組み立てます。なお、もともと低血圧の方や貧血が背景にある方は、全身に血をめぐらせる力そのものが弱く冷えにつながりやすいため、その体質もあわせて確認しながら鍼灸治療を進めていきます。ご自身のタイプがわからなくても大丈夫です。お話を伺いながら一緒に見極めていきますので、安心してご相談ください。

東洋中村はり灸院（札幌）では、鍼灸一筋の東洋医学専門院として、冷え性の根本原因に向き合う施術を行っています。

施術の前にまず大切にしているのが、丁寧なカウンセリングです。古来より伝わる「四診法（ししんほう）」——望診・聞診・問診・切診を用いて、体全体の状態を確認します。脈の状態（脈診）やお腹の緊張（腹診）からも体質の偏りや気・血・水の滞りを読み取り、冷えの根本にあるものを探っていきます。

施術では「経絡治療（けいらくちりょう）」を行います。経絡とはツボをつなぐ気血の通り道で、全国でもごくわずかの鍼灸院しか行っていない高度な技術です。冷えの原因となっている経絡の滞りをピンポイントに整えることで、体が本来持つ「めぐる力」を引き出していきます。

冷え性でお悩みの方には、冷えだけを単独でみることはしません。肩こりや頭痛、生理の不調、倦怠感など、同時に抱えている不調もあわせて確認し、体全体の機能が上がるよう施術します。これが「森を見て木を治す」東洋医学の考え方であり、冷えだけでなく他の不調も一緒に楽になっていく理由です。

なお、当院の鍼灸は痛みや熱さをほとんど感じない優しい施術です。鍼が初めての方、怖いイメージをお持ちの方も、安心してお越しください。

「何回通えばよくなりますか？」というご質問をよくいただきます。冷え性は長年かけて積み重なった体質の問題であるため、数回で完全に変わるというものではありませんが、正しいペースで通っていただくことで着実に変化を感じていただけます。

人間の体には「一定の状態を保とうとする働き（ホメオスタシス）」があります。長年冷えやすい体になっていた方は、脳レベルでその状態を「正常」と認識しています。鍼灸で体に適切な刺激を繰り返し与えることで、少しずつ「温かくめぐる体」を脳に覚え込ませていくイメージです。途中で自己判断で通院をやめてしまうと元に戻りやすいため、体の変化を感じながら施術者と相談しつつ進めていくことが大切です。

症状が落ち着いてきたら、隔週・月1回のメンテナンスペースに移行する方が多いです。「冷え知らずの体を維持したい」という方も、ぜひ定期的なケアとしてご利用ください。

鍼灸と並行して日常生活でのセルフケアを取り入れると、改善がより早まります。無理なく続けられるものをご紹介します。

朝に白湯を飲む
起床直後に40〜50℃の白湯をゆっくり10分かけて飲むと、体の内側からポカポカと温まります。胃腸も目覚め、消化機能のアップにもつながります。

湯舟につかる
毎日シャワーだけで済ませている方は、38〜40℃のぬるめのお湯に20〜30分浸かる習慣をつけましょう。副交感神経が優位になり、血行が促進されます。入浴中に足の指をグーパーと動かすとさらに効果的です。

首・手首・足首を冷やさない
太い血管が通るこの3か所を冷やすと全身の体温が下がります。冬場はネックウォーマーやレッグウォーマーを活用しましょう。

5本指ソックスを履く
普通の靴下より保温効果が高く、足指の間にも刺激が届くため血行を促しやすいです。シルクや綿などの自然素材のものを選ぶと肌への負担も少なくなります。

これらは日々の積み重ねで効果が出るものです。鍼灸による体質改善と合わせて取り入れてみてください。

Q. 冷え性は鍼灸で本当に改善できるのですか？
はい、東洋医学の鍼灸は冷え性と非常に相性の良いアプローチです。冷えの根本にある「血のめぐりの悪さ」に直接働きかけるため、表面を温めるだけの対処法とは異なります。ただし効果には個人差がありますので、まずはお気軽にご相談ください。

Q. 鍼は痛くないですか？怖いのですが…
当院の鍼はほとんど痛みを感じない細いものを使用しています。初めての方にはお体の状態をしっかり確認しながら、慣れるペースで進めますので、安心してお越しください。

Q. 冷え性以外の不調（肩こり・生理痛など）も一緒に相談できますか？
もちろんです。東洋医学では体全体を見てアプローチするため、冷え性と同時に抱えているお悩みもあわせて確認します。追加料金もいただきません。

Q. 何回通えばよいですか？
一般的には週1回を基本に、6〜8回で変化を感じ始め、3〜4か月の継続で体質が変わってくる方が多いです。お体の状態により異なりますので、初回のカウンセリングで詳しくお伝えします。

Q. 男性でも通えますか？
はい、冷え性は女性だけの悩みではありません。男性の方もお気軽にご相談ください。

Q. 子どもや高齢の方でも受けられますか？
当院の鍼灸は痛みや熱さをほとんど感じない優しい施術のため、お子様から高齢の方まで安心してお受けいただけます。