舌診とは？舌でわかる体の状態｜東洋中村はり灸院

医学的な検査の手段が限られていた時代から、舌は体の内側の状態を映し出す手がかりとして大切にされてきました。

舌は粘膜でできているため、血の巡りや体内の水分量、内臓の熱の状態などが比較的そのまま現れやすい場所です。脈診が指先の感覚で確認する技術であるのに対し、舌診は目で見て確認できるという特徴があり、四診法のなかでも取り入れやすい方法のひとつです。

舌診では、主に「大きさ・形」「舌苔（ぜったい）」「色」という3つの観点から状態を確認していきます。同じ「舌が荒れている」という状態でも、現れ方によって考えられる背景は異なります。

大きさ・形から分かること

• ぽってりと厚みがあり大きい　体に余分な水分がとどこおっている状態（水毒）のサインとされています
• 薄くて小さい　体をつくる栄養や水分が不足しているサインとされています
• ふちに歯の跡が残っている　気が不足している状態（気虚）や、むくみのサインとされています

舌苔（ぜったい）から分かること

舌苔とは、舌の表面にうっすらと乗っている苔状のもののことです。黄色く色づいている場合は体に熱がこもっているサイン、びっしりと白く厚みが増している場合は胃腸の働きが落ちているサインとされています。

色から分かること

• 黄色みや黒みが強い　体に熱がこもっている状態のサインとされています
• 紫っぽさがある　血の巡りが悪くなっている状態（瘀血）のサインとされ、頭痛や肩こり、生理痛といった不調と結びつきやすいといわれています
• 血色が薄く、白っぽいピンク　血が不足している状態（血虚）や冷えのサインとされ、肌の乾燥や抜け毛、こむら返りといった不調と結びつきやすいといわれています

当院では、舌診を脈診・腹診とあわせて確認することで、より立体的にお体の状態を把握するようにしています。舌だけ、脈だけといった一つの手がかりに頼るのではなく、複数の情報を重ね合わせることで、その方に本当に必要なツボを見極めていきます。

確認した状態にあわせて、髪の毛ほどの細さの鍼や、じんわりとしたお灸で、気血水の巡りや五臓のバランスを整えていく——これが当院の経絡治療です。舌に現れているサインが、肩こりや冷え、月経のお悩みなど、離れた症状の背景を理解する手がかりになることも少なくありません。

ご自宅でできること

特別な道具がなくても、洗面所の鏡さえあれば舌の確認は始められます。大きさ・舌苔・色の変化を、朝のちょっとした習慣として続けてみてください。体調が優れないと感じるときほど、舌にサインが現れやすいものです。

ご自身の舌の状態が気になる方、繰り返す不調の背景を確認してみたい方は、お気軽にご相談ください。