水（すい）とは、東洋医学が考える
「血以外の体液のすべて」
むくみやすい、体が重だるい、口が渇きやすい——それは「水（すい）」の巡りが乱れているサインかもしれません。
東洋医学でいう水（津液・しんえきとも呼びます）は、血以外のすべての体液を指します。唾液・胃液・汗・涙・関節液など、体を潤し、滑らかに動かすための水分です。過不足なく巡っていることが、健やかさの目安になります。
気・血・水は、東洋医学が体を見立てるときの3つの基本要素です。ここでは、水とはどういうものか、巡りが乱れるとどうなるのか、当院でのアプローチも含めてご紹介します。
水は「体を潤し、滑らかにする働き」
水は、体のなかを巡って各所を潤す体液の総称です。飲食物から取り込んだ水分は、脾（消化器系）・肺・腎の働きによって全身に行き渡り、汗や尿として排出されるまで、絶えず巡り続けています。この巡りが順調であれば、肌や関節はしっとりと潤い、余分な水分は滞りなく排出されます。
水の主な働き
- 滋潤（じじゅん） 肌・粘膜・関節・目や口などを潤す
- 体温調整 汗として体外に出ることで体温を調整する
- 老廃物の排出 尿として不要なものを体外に出す
水の巡りは、気の推動（すいどう）作用によって支えられています。つまり、気の巡りが悪くなると、水もつられて滞りやすくなる——これが、気・血・水がそれぞれ独立していながら、密接につながっている理由です。
水滞（すいたい）——水が滞った状態
水の巡りが悪くなり、体のどこかに余分な水分が溜まってしまう状態を「水滞（すいたい）」と呼びます。冷えや気の巡りの悪さ、運動不足、水分や冷たいものの摂りすぎなどが背景にあることが多いとされています。
水滞のサイン
- 顔や手足がむくみやすい
- 体が重だるく感じる
- 雨の日や湿度の高い日に調子を崩しやすい
- めまいや立ちくらみが起こりやすい
- 胃のあたりでチャポチャポと音がする
- 下痢や軟便になりやすい
- 舌のふちに歯の跡がつきやすい
鍼灸で水はけを整えるということ
水の巡りは、脾（水分代謝の要）・肺（水分を全身に散布する）・腎（余分な水を尿として排出する）という3つの臓腑の働きに支えられています。当院の経絡治療では、脈やお腹の状態から、水を巡らせる力そのものが弱っているのか、冷えなどで巡りが滞っているのかを見立てたうえで、関係するツボに鍼やお灸を用います。
水はけの良い体を保つには、日々の過ごし方も大切です。冷たい飲食物を摂りすぎない、湯船にゆっくり浸かって汗をかく、適度に体を動かす——どれも地味な習慣ですが、水の巡りを支える力になります。
むくみや体の重だるさ、天気による不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。
むくみや重だるさが気になる方は、まずご相談ください
水の巡りは、脈やお腹の状態を確認すると見立てやすくなります。東洋中村はり灸院は、国家資格を持つ鍼灸師が東洋医学一筋で施術を行う、札幌の鍼灸専門院です。天気による不調や体の重だるさなど、些細なことでもお気軽にご相談ください。
初回はカウンセリングに時間をかけ、お体の状態をしっかり把握したうえで施術を行います。LINEからいつでもご相談・ご予約いただけます。
初めての方へ
不安なことや現在の状態について、まずはお気軽にご相談ください。
院長プロフィール
中村 麻人（なかむら あさと）
札幌「東洋中村はり灸院」院長・鍼灸師。
脈・腹などから全身の状態を見立てる伝統的な手法を軸に、その方に合ったはり・お灸を組み立てています。コリや痛みを引き算のように取り除くのではなく、足りない力を補って立て直すという視点を大切に、肩こり・腰痛から原因がはっきりしない慢性的な不調まで、体質そのものから整えることを目指してはり治療を行っています。